Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl stärkt. Die Methode wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt; sie verbindet gezielte Bewegung, bewusste Atmung und Konzentration zu einem effektiven Training für den ganzen Körper. 

Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die für eine gute Haltung und gesunde Bewegungen sorgt. Durch ruhige und kontrollierte Übungen werden die Muskeln gleichzeitig gestärkt und gedehnt.

Pilates ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet – es löst Verspannungen, verbessert die Haltung und schenkt neue Energie im Alltag. Besonders Menschen, die viel sitzen oder einseitige Bewegungen im Alltag haben, ziehen einen grossen Nutzen aus dem Pilates-Training. 

Auch Tänzer:innen profitieren sehr von dieser Methode, da sie die Körperwahrnehmung schult, muskuläre Balance fördert und hilft, einseitige Belastungen aus dem Tanz auszugleichen.

Pilates bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Durch gezielte, kontrollierte Bewegungen werden insbesondere die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gestärkt, was die Körperhaltung und Stabilität verbessert. Gleichzeitig fördert Pilates Beweglichkeit, Balance und Koordination. 

Auch Konzentration und Körperbewusstsein werden geschult – ideal, um im Alltag oder beim Sport bewusster und ökonomischer zu bewegen. Regelmässiges Training hilft, Verspannungen zu lösen und die Atmung zu vertiefen.

Für Tänzer:innen ist Pilates besonders wertvoll, da es die Körperkontrolle, Ausrichtung und Kraft in der Mitte fördert – wichtige Grundlagen für Präzision und Ausdruck im Tanz.

Ja, Pilates kann muskulär bedingte Rückenbeschwerden durch regelmässiges Training wirksam lindern. Durch gelenkschonende Übungen und die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur wird die Wirbelsäule stabilisiert und die Haltung verbessert. Gleichzeitig helfen gezielte Dehnungen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen vorzubeugen – ideal bei sitzenden Tätigkeiten oder einseitigen Belastungen.

Eine korrekte Technik und Anleitung durch erfahrene Lehrpersonen sind besonders zu Beginn wichtig, um die Bewegungen deinen individuellen Bedürfnissen anzupassen.

Pilates ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet – daher richtet sich unser Pilates-Angebot an alle Altersgruppen. Erfahrungsgemäss nehmen hauptsächlich Erwachsene an unseren Kursen teil.

Nein, für unsere Pilates Kurse brauchst du keine Vorkenntnisse – sie sind offen für alle Levels und die Übungen lassen sich jederzeit individuell auf deine Bedürfnisse anpassen.
Kurse 

Der Schwerpunkt einer Pilates Stunde wird jede Woche neu gesetzt. Grundsätzlich steht die Körperwahrnehmung im Zentrum mit präzisen und kontrollierten Bewegungen für bessere Haltung, Beweglichkeit und Kräftigung. Der Einsatz verschiedener Hilfsmittel sorgt für eine abwechslungsreiche und individuell anpassbare Praxis.

Fürs Pilates eignet sich bequeme, dehnbare Kleidung, die volle Bewegungsfreiheit ermöglicht. Mehrere Kleidungsschichten sind empfehlenswert, damit du dich je nach Übung und Intensität optimal warmhalten kannst. Hauptsache ist, dass du dich wohl fühlst.

Nein, wir stellen alles bereit, was du fürs Pilates brauchst: Matten und verschiedene Hilfsmittel wie Pilates-Rollen, Therabänder oder Toning-Bälle.

Die Abo-Preise für Pilates Kurse variieren je nach Altersgruppe. Unsere Kurs-Abos werden quartalsweise abgerechnet und beinhalten eine Kursstunde pro Woche.

Für Kinder und Jugendliche kostet eine Pilates Stunde 19.00 Franken.

Für Erwachsene ab 18 Jahren kostet sie 23.00 Franken. 

Auf unserer Informationsseite erhältst du detaillierte Hinweise zu den Quartalsabos, zu Vergünstigungen für Studierende und Lernende, zum «unlimited Jahresabo» sowie zu Ermässigungen, wenn du mehrere Kursstunden pro Woche besuchst.

Alle Pilateskurse finden wöchentlich statt (ausgenommen von Feiertagen, Schul- oder Betriebsferien) und dauern in der Regel eine Stunde. Unsere Kurs-Abos werden quartalsweise abgerechnet.

Ja, das Pilates findet während den Berner Schulferien statt, ausser in den Betriebsferien der Tanzschule (2 Wochen über Weihnachten und 3 Wochen während der Sommerferien).

Ja, du kannst jederzeit in einen Pilates Kurs einsteigen. Ausgenommen sind lediglich ausgebuchte Kurse. Genaue Angaben dazu findest du in den Beschreibungen in unserer Kurs-Übersicht:
Kurse 

Ja, eine Schnupperstunde im Pilates ist kostenlos und grundsätzlich jederzeit möglich – ausgenommen sind Kurse, die bereits voll belegt sind. Die Anmeldung kannst du bequem online über das jeweilige Kursformular in der Kurs-Übersicht vornehmen (im Anmeldefenster «Probelektion» auswählen) oder du schaust ganz unkompliziert ohne Voranmeldung vorbei. 
Kurse 

Um dich für einen Pilates Kurs anzumelden, wähle deinen bevorzugten Kurs in unserer Online Kurs-Übersicht aus. Über das dort verlinkte Onlineformular kannst du dich direkt für den Kurs deiner Wahl registrieren.

Kurse

Ja, versäumte Pilates-Stunden können im laufenden Quartal in einem beliebigen Kurs mit identischer Unterrichtsdauer nachgeholt oder bereits im Voraus besucht werden.

Beispiel: Falls du weisst, dass du in zwei Wochen nicht an deiner Pilates-Lektion teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit, vorher auf einen passenden Alternativtermin auszuweichen oder die Stunde bis zum Ende des Quartals nachzuholen. Wichtig ist lediglich, dass die Länge der Lektion gleich ist (z. B. 60 Minuten).